【家屬必讀】長者居家安老「防跌改裝」全攻略：浴室、睡房及走廊的細節決定安全

居家安老（Aging in Place）是許多長者的心願，但若家中環境未能隨著生理機能的衰退而調整，溫馨的家可能變成危機四伏的場所。

在香港，逾 60% 的長者跌倒發生在室內。這些意外不僅導致生理創傷，更會讓長者產生恐懼心理，減少活動。本文將深入探討家中三個關鍵區域的防跌改裝細節。

浴室是水汽最重、地面最滑的地方。一套專業的防跌方案應包括：

• 扶手安裝（Grab Bars）：

扶手應安裝在離地 70-80 厘米的高度。材質建議選擇防滑顆粒表面或不銹鋼包塑，避免手濕時打滑。特別是坐廁旁應安裝 L 型扶手，提供站立時的拉力。

• 地面處理（Flooring）：

除了防滑墊，更徹底的做法是使用 R10 級以上的防滑地磚，或者噴塗專業的防滑塗層。

• 沐浴輔助：

使用具備防滑腳墊、靠背及扶手的沐浴椅，能讓長者坐著洗澡，減少體力消耗與滑倒風險。

長者早起或半夜如廁時，血壓波動容易導致頭暈。

• 床邊支撐：

安裝床邊輔助架（Bed Rails），讓長者在坐起和站立時有受力點。這不僅能減少跌倒，還能讓長者感到更自主。

• 起床 30 秒：

我們建議『30 秒原則』：坐起後先在床邊靜坐 30 秒，待血液循環穩定後再站立。

• 智能感應燈：

在床底或牆角安裝感應小夜燈，感應距離建議在 3-5 米，光線應溫柔不刺眼，確保夜間動線清晰。

許多長者會拒絕安裝扶手，認為那是『衰老』的象徵。

家屬應避免使用『你老了，所以需要扶手』這類話術，轉而使用：『這是為了增加家中的運動器材，讓你走得更穩、更遠』，或者以『保護家中小孩』為由進行改裝，減少長者的心理負擔。

居家安全是一項系統工程。如果您不確定家中的改裝方案是否專業，建議預約職業治療師（OT）或專業物理治療師（PT）進行一次全屋安全風險評估。

您可以利用長者社區照顧服務券（CCSV）來支付這些專業評估及部分改裝設施的費用。

💡 溫馨提示：如有改裝需求，請點擊上方 WhatsApp 聯繫櫻楹軒復康經理進行專業諮詢。

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